Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 24/3642824
8 Lerneinheiten (LE)
13 Plätze
TSG – Sportforum
Billwerder Billdeich 607
21033 Hamburg
Vorkenntnisse
Voraussetzungen
Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
€ 95,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 95,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 125,– Normalpreis
Frühbucherrabatt € 5,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
7. September 2024
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Sa | 07.09.2024 | 10:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
Das Mobility Training ist ein ganzheitlicher Ansatz und kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen.
Es wird überwiegend mit Muskelketten gearbeitet und so das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, gefördert.
Dieses abwechslungsreiche Training aus Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft steigert nicht nur die Beweglichkeit, sondern beseitigt muskuläre Dysbalancen, sorgt für eine größere Gelenkstabilisierung, erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und dient der Verletzungsprävention.
Um bis ins hohe Alter beweglich und widerstandsfähig zu bleiben, sollte das Mobility Training ein fester Bestandteil des Trainingsplanes sein.
Inhalte:
- Haltungs- und Bewegungsschulung (Gleichgewicht, Haltung)
- Komplexe Dehnungsübungen (Flexibilität, Beweglichkeit)
- Stabilisierende Kraftübungen (Kraft, Propriozeption)
- Dynamische Mobilitätsübungen (Geschmeidigkeit, Koordination)
- Ausrollen mit einer Faszienrolle (Versorgung, Ausrichtung)
- Punktuelles Massieren mit einem Ball (Tiefensensibilität)
- Viele Möglichkeiten der Integration in den Alltag (als Einzelübung, Pre-Workout, 10-minütiges Ganzkörpertraining, Five-Zirkel, Große Session)
Referent*in
Daniela Paulsen-Korb
(Sport)Physiotherapeutin, Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten TCM und Heilpflanzenkunde, Rückenschullehrerin, Yogalehrerin, Pilatestrainerin, Entspannungspädagogin. DTB-Ausbilderin für „Yoga & Anatomie“, Beckenboden und die Rückenschule
Weitere Angebote
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12.10.2024in Präsenz
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12.10.2024–13.10.2024in Präsenz
Weiterbildung . Altonaer Turnverband Schulter-und Nackenschule 15 LE
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz