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in Präsenz
Zyklusorientiertes Training

Informationen

DTB-Fortbildung

Buchungsnummer 24/3643224
8 Lerneinheiten (LE)
24 Plätze

Hamburg

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

€ 95,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 95,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 125,– Normalpreis

Frühbucherrabatt € 5,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

9. November 2024

TagDatumUhrzeit
Sa 09.11.2024 10:00–17:00 Uhr

Beschreibung

Der weibliche Zyklus ist schon lange kein Tabuthema mehr!

Im Sport und der in der Frauengesundheit gewinnt der weibliche Menstruationszyklus immer mehr an Bedeutung und erhält eine größere Aufmerksamkeit.

Nach aktueller Forschung, lässt sich der weibliche Zyklus sinnvoll in die Trainingssteuerung integrieren und somit die Leistungsfähigkeit steigern. Hierfür ist es essentiell, dass Frauen und auch Trainer*innen die wöchentlichen Phasen kennen und die Inhalte des Trainings danach entsprechend richten können.

In diesem Workshops werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse vorgestellt und wertvolle Tipps für ein erfolgreiches und gesundes Training übermittelt. Interessant für alle Sportlerinnen und als wichtiges Know how für Trainer*innen.

Inhalte:

  • Was beinhaltet zyklusbasiertes Training
  • Genderspezifische Physiologie (Geschlechterdifferenzierte Sportphysiologie)
  • physiologische Grundlage des Menstruationszykluses
  • Möglicher Aufbau eines zyklusorientierten Trainings
  • Trainingsgestaltung ab der prämenstruellen Phase und Menopause
  • Sport Ungleichgleichgewicht im Hormonhaushalt: Krankheitsbilder wie LEA und RED-S die in unmittelbarem Zusammenhang mit dem Zyklus stehen und was erste Warnzeichen seien können
+

Referent*in

Foto Katja Möller

Katja Möller

MA Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Gesundheit & Management, A-Lizenz Step, Aerobic & Groupfitness, Referentin LSV Schleswig-Holstein, Sportmarketing-Managerin

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DTB-Weiterbildung und Modul für diverse DTB-Zertifikate . Verein Aktive Freizeit DTB-Stretching Instructor 25 LE

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DTB-Fortbildung . Hamburg Zyklusorientiertes Training 8 LE

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Fortbildung . Verein Aktive Freizeit Bauch Beine Po – Best of 8 LE

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29.11.2024–01.12.2024in Präsenz
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DTB-Weiterbildung und Modul für diverse DTB-Zertifikate . FYTT – Faszien, Yoga, Training, Therapie – OG DTB-Kursleiter*in Fit in der Schwangerschaft 15 LE

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DTB-Weiterbildung . Hamburg Neurofasziales Training – vom Gehirn zum Gewebe 15 LE

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21.05.2025in Präsenz
Fortbildung . Online Kursangebot Functional Movement Trainer*in (Basic) Modul „Hüfte" 2 LE

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02.10.2025–05.10.2025in Präsenz
DTB-Weiterbildung . Hamburg DTB- Kursleiter*in FASZIO® kompakt 38 LE

keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz

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