Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 24/1642324
8 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze
Hamburg
Vorkenntnisse
Voraussetzungen
Basiskurs-ÜL-B-Lizenz – Sport in der Prävention
Kosten
€ 49,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 84,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 110,– Normalpreis
Frühbucherrabatt € 5,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
1. Dezember 2024
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| So | 01.12.2024 | 10:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
Beim sogenannten Muskellängentraining wird nicht an einzelnen Muskeln gearbeitet, sondern an ganzen Muskelketten. Zudem wird hierbei auch das fasziale Gewebe beansprucht. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining oder dem statisch-passiven Dehnen, wird der Muskel beim Muskellängentraining aktiv in einer „vorgedehnten” Position belastet. Um eine Muskelkette in die Länge zu trainieren, bringt man den Körper in eine unter Spannung gehaltene Stellung, hält diese und belastet sie aktiv.
Muskellängentraining kann sich nach „Dehnen“ anfühlen, wobei es sich um ein statisches Krafttraining in der Gelenk-Endposition handelt.
Durch einseitige Tätigkeiten wie langes Sitzen leidet das Zusammenspiel der Muskelketten. Das Ziel des Muskellängentrainings ist die natürlichen Spannungsverhältnisse im Körper wiederherzustellen und ist somit sowohl im Fitness- als auch im Gesundheitssport einzusetzten mit einer großen Wirksamkeit.
Referent*innen
Anja Blondzik
Lizenztrainerin: Gesundheit und Prävention, Lizenztrainerin: Geräte, Functional Fitness, Faszientraining Yogalehrerin 200H AYA Vinyasa + 200H Hatha Referentin für den DTB und kommerzielle Ausbildungsinstitute: betriebliche Gesundheitsförderung, Yoga, Meditation, Faszientraining Osteoporose Prävention / Rehabilitation Co-Entwicklerin des Kurskonzepts „Flowing AthletiX" Yoga meets ahtletic Veranstalterin Yoga und Meditations Retreats
Jan Winter
Sport- und Fitnesskaufmann, Selbstständiger Athletik- und Personaltrainer, Lizenzierter Fitnesstrainer DSSV, Kung Fu Lehrer, Planung und Ausführung von Stunts und Stuntberatung für Schauspieler, Taiji Trainer (Yang-Stil)
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