in Präsenz
4XF Instructor Core & Stability

INHALTE:

• Einführung in das Core- und Stabilisationstraining: Welche Effekte sind wirklich nachgewiesen?
• Core-Training in Theorie und Praxis: spezielle anatomische Grundlagen – Wie trainiere ich den Körperkern?

-Intensivierung des Muskeltrainings durch Integration stabilisierender Aspekte

-Trainingsmethoden und methodischen Reihen zur Stabilisation von Rumpf und

Gelenken

• Bedeutung des neuromuskulären Trainings

ENTHALTENE MATERIALIEN:

Umfangreiche Lehrmaterialien

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor Core Stability“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.