in Präsenz
4XF Instructor Cross Training

Informationen

DTB-Weiterbildung

Buchungsnummer 24/6520224
20 Lerneinheiten (LE)
22 Plätze

Google Maps

Violenstraße 27
28195 Bremen

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

4xF Instructor Functional Training Basismodul

Kosten

260,– € für TN aus VTF-Vereinen
260,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
340,– € Normalpreis

Frühbucherrabatt 10,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

10. August 2024–11. August 2024

Tag	Datum	Uhrzeit
Sa	10.08.2024	09:00–18:00 Uhr
So	11.08.2024	09:00–18:00 Uhr

Beschreibung

Das 4XF CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen), dem Gewichtheben (z.B. Deadlift, Umsetzen, Stoßen, Reißen) oder dem Athletiktraining.

Inhalte:

▪ die CrossTraining-Philosophie

▪ typische CrossTraining-Übungen

▪ typische CrossTraining-Geräte: Medizinball, Springseil, Langhantelstange, Turnkästen, Turnringe, Klimmzugstange / Reckstange, Kugelhantel / Kurzhantel etc.

▪ Workouts Of The Day (WODs)

▪ Trainingsplanung

▪ CrossTraining für Vereine, Personal-Trainer*innen, Fitnessstudios

▪ Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation von CrossTraining-Angeboten

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.

Referent*in

Christoph Weber

Athletiktrainer, C- und B-Trainer-Lizenz Basketball, Fitnesstrainer- A-Lizenz, Gesundheitstrainer, Trainer für Cardiofitness, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer, Ernährungstrainer-B-Lizenz

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